Blog | Waar ben je mee bezig?
Waar ben je mee bezig?
Tegenover mij op de bank ligt onze kat Tinus. Hij rekt zich uit, gaapt ongegeneerd en krult zich tevreden op. Ik, daarentegen, moet nog even 'aftollen'. Ik laat de masterclass van Hein Zegers van vanmiddag nog even 'de revue passeren'.
Hein Zegers is de eerste Positieve Psycholoog van België en staat internationaal bekend als 'Kuifje van de Positieve Psychologie'. De afgelopen twintig jaar deed hij in meer dan honderd verschillende landen veldwerk rond versoberen, eenvoudig leven en zingeving.
De bijeenkomst van vanmiddag heeft als thema “Het geheime ingrediënt uit de positieve psychologie om te floreren; van meer, meer, meer naar eenvoudig geluk”.
Hein sprak over interventies die je als coach kunt doen binnen de positieve psychologie. Hij sprak over aandachtstraining (mindfulness), over gelukkig worden van onbaatzuchtige helpen van anderen. Over vereenvoudigen, versoberen in tijd (agenda) en in ruimte (spullen) en over zelfverkozen eenvoud. Over vergeven. Vergeven om met meer flexibiliteit het leven weer aan te gaan.
Het voortdurend streven naar geluk, maakt ongelukkig. Dat maakte indruk op mij. Maak mensen niet verantwoordelijk voor hun eigen geluk, dan doe je mensen onrecht aan. Zo beschuldig je mensen en voelen zij zich een mislukkeling. Niet doen dus.
Verlos jezelf van te veel spullen, van een te volle agenda, van zooikoorts. Gun jezelf een eenvoudiger leven en versober. Hein Zegers schreef er een boek over met gelijkluidende titel: Zooikoorts.
Roep jezelf letterlijk een halt toe: waar ben je mee bezig?
Annemiek Leclaire schreef een pleidooi voor ontploeteren in het NRC.
'Mensen veranderen, dat wat ze ooit een droombaan vonden, is het nu niet meer. Een harmonieus huwelijk kan zo moeizaam zijn geworden dat het hele gezin eronder zucht. ‘Wendbaarheid’, het modewoord op de werkvloer (‘agility’) geldt ook voor het moderne leven. Dat brengt onzekerheid mee, instabiliteit, maar ook: de kans om steeds opnieuw een keus te kunnen maken voor wat in deze fase van het leven het best past.'
Stress, die hele ratrace van ons dagelijks bestaan, daar zijn wij mensen niet voor gemaakt volgens Zegers. We doen het onszelf aan.
„Ons brein is bij wijze van spreken ingericht om op de Afrikaanse steppe rond te lopen, achter beesten aan te jagen en vruchten te plukken. Niet om heel de dag op een stoel te zitten of om zoveel spullen te hebben.”
We kunnen onszelf dus ook een halt toeroepen. We kunnen onze levens versoberen en meer lucht creëren om gewoon te zijn. Put jezelf niet uit, dan leidt nergens toe. Je zit niet te wachten op een Burn-out.
Wat maakt je echt gelukkig, wat is jouw missie in het leven? Bepaal je koers en maak keuzes, daarna ga je investeren in dat wat je echt belangrijk vindt in je leven.
Knip weg wat overbodig is, zegt Hein in zijn masterclass. Soms moet je uit een ingesleten spoor durven stappen en scherpe keuzes maken. Toxische relaties of vriendschappen bijvoorbeeld kun je skippen. Verbindingen die energie vreten, die je vergiftigen daar moet je mee kappen.
Maakt geld gelukkig?
Echte rijkdom zit niet per se in vermogen schrijft Annemiek Leclaire (NRC).
'Als je je waarden niet kent, kijk je al snel naar de toename van materie en bezit om groei aan af te meten, maar misschien zit echte rijkdom in iets anders. Er zijn meerdere vormen van vermogen: het idee dat je werk ertoe doet, samenwerken met mensen die je aardig vindt, geen tijdsdruk voelen, je niet steeds schuldig voelen ten opzichte van alles en iedereen, de vrijheid om de dag in te delen zoals je wilt, de mogelijkheid om op de fiets naar je werk te kunnen; het zijn allemaal factoren die kunnen opwegen tegen bezit, zekerheid en prestige'
Wil je weten of je ook last hebt van zooikoorts?
Doe de test en bekijk de onderstaande stellingen uit het boek ‘Zooikoorts’ van Hein Zegers.
Beantwoord de volgende stellingen met ja of nee om te kijken in welke mate je aan zooikoorts lijdt. Vanaf 2 keer ‘ja’ heb je lichte zooikoorts, vanaf 4 keer ‘ja’ sterke zooikoorts.
1. Mijn agenda staat voller dan ik zou willen
2. Ik heb spullen waarvoor ik geen plaats meer heb in de kast
3. Op de vraag ‘hoe gaat het?’ antwoord ik soms druk
4. Ik vind soms dingen terug waarvan ik niet meer wist dat ik ze bezat
5. Er zijn vrienden die ik door tijdsgebrek al veel te lang niet meer heb ontmoet
6. In mijn kledingkast hangen stukken die ik al vijf jaar niet meer heb gedragen
7. Ik doe vaak aan multitasking
8. Ik heb te veel rommel
9. Soms heb ik te weinig tijd om rustig te eten
10. Mijn bureau of werkblad ligt vaak vol
11. Soms wou ik dat een dag 48uur telde om alles gedaan te krijgen
Breng de eenvoud terug in je leven. Luier, ontspan, doe eens helemaal niks en geniet van de kleine dingen in het leven.
'Spread simple happiness!'
Ik rek mezelf uit, ik haal diep adem, ik gaap, ik ontspan........net als Tinus, dat bolletje wol dat nog steeds slaapt.
Hein Zegers, je hebt mij geïnspireerd vandaag!